让我们承认一个普遍的事实:如果我们能永远住在水疗中心，我们会的。一个完全穿着浴袍的人肯定比一个记住Wi-Fi密码的人要好，对吧?可悲的现实是，日常生活中的琐事总是胜过永久水疗中心的梦想(除非你开发了一款价值10亿美元的应用程序或其他东西)。

 

但是，除非我们都变得非常富有，否则我们的水疗之旅可能仅限于偶尔的款待，但这并不意味着你不能尽你最大的努力来模拟在家里的水疗体验。这就是为什么我创建了DIY家庭水疗中心，这是一个集电子邮件、接送孩子和在30分钟午餐休息时间内寻找真正食物的焦虑于一身的解决方案。这并不完美，但10分钟的平静足以让你恢复理智。

 

的位置

 

首先:这个计划只适用于你有一个带浴缸或淋浴的私人浴室。如果你正在阅读一本名为《有机水疗》的杂志，我认为你已经拥有了所需的设备。您的水装置将是您的家庭水疗中心的中心，所以要确保它在良好的工作秩序。花园用的水管是不够的。家庭水疗在这里进行，所以在你进入家庭水疗精神之前，你可能想做一个快速的清理。

 

音乐

 

这是水疗体验中最容易复制的部分。即使你不想把你的整个浴室变成一个水疗中心，你仍然可以享受一些水疗音乐。选择您的流媒体服务，并选择其中一个水疗播放列表。

 

如果你只是在听音乐，那就带上一副耳机，闭上眼睛。我建议设置一个水友好的蓝牙扬声器，然后从那里开始。水疗会调动所有的感官。从你的耳朵开始，让自己沉浸在温泉的气氛中。

 

 

照明

 

当你的内部光线在家庭水疗中心得到滋养时，你会想要熄灭外部光线。是时候点上蜡烛了，朋友。关掉灯，点上几根无铅大豆灯芯，享受半明半暗的宁静。

 

按摩椅

 

尽管承认这一点很困难，但你没有自己的按摩床。没关系!你的浴室可能没有地方放一个。拿起你最舒服、最便携的椅子，放在浴室里。如果它倾斜，很好。如果是躺椅就更好了。在这里使用你的庭院家具并不可耻。

 

买一个串珠座套(就是你看到出租车司机用的那种)，然后扑通一声坐下来。没有什么比训练有素的治疗师为你做一个小时的按摩更好的了，但是仅仅是舒服地坐上十分钟不受打扰就能对你的健康产生神奇的效果。

 

蒸桑拿

 

这就是真正的DIY发挥作用的地方。蒸桑拿需要加热。不要浪费能源和金钱把你的整个房子加热到烤箱的温度!你所需要的只是一个空间加热器。把它打开，把浴室温度调到可能的最高温度。然后坐在那里排汗排出毒素。在附近放一条又冷又湿的毛巾，根据需要让自己凉快下来。如果毛巾开始发热，别担心。你家的桑拿浴室有一个冷水龙头。来吧，专业桑拿!

 

 

蒸汽

 

跟桑拿浴一样，为了达到蒸汽房的效果，你所需要做的就是把你的淋浴开得尽可能的热。不过，你也不想浪费太多的水，所以先把水开一小会，让蒸汽好好地流动起来，然后把它关掉，让蒸汽稳定下来。

 

如果你还需要的话，直接冲洗并重复。你打算去蒸桑拿吗?首先去蒸桑拿，因为多余的水和空间加热器不是一对好搭档(当然，在潮湿的环境下，你应该格外小心所有的电子设备)。

 

结论

 

您的家庭温泉将是一个愉快的休息从单调的日常生活。任何时间，只要你能回到一个平静和集中的地方，都是值得的。所以，抽出尽可能多的时间，把普通的、日常的浴室变成一个DIY的家庭水疗中心。